専門医の症例が集まった 何とか専門医試験のための症例が集まった。 良かった。心からほっとした。 うつ病を患ってるため長く働けず、症例集めに苦労した。 けど淡々とやるように心がけた。 「症例が間に合わなくても仕方ない。その日できることをしよう。」…

順調に育ってます。右から葉ネギ、ベビーリーフ、サラダ春菊です。 pic.twitter.com/sSPcWAGSrY— くるくろ/Kurukuro (@KuruKuro8) 2023年3月24日 種をまいてから1か月ほど経ちました。 みんな元気に育ってます。 水耕栽培の植物たち 今日は間引きをしてみま…

今さっき、ひどい悪夢を見た。 デエビゴ(睡眠薬)の服用が原因だろう。 デエビゴにはまれに悪夢の副作用があると聞いていた。 それがこんなにも辛いものだとは思ってなかった。 悪夢の内容 昔の実家で寝ていて、苦しくもがいている。 横には妻が寝ているのだ…

眠りづらくて、すぐ起きる うつ病の影響なのか、日中のストレスのせいなのか、なかなか寝られない。 寝られないのはもどかしい。 かと言って、起きてないかをする元気もない。 寝られないことを考えていたら、錆びたドアがイメージされた。 眠りに入るための…

起きたら3時 昨日は9時に寝た。 8時間はゆっくりと寝ようと思っていた。 けど、起きたら朝3時。 早すぎる。 仕事のストレスの影響かもしれない。 早朝覚醒というやつかも。 目が覚めたが、また寝ようとした。 羊を100匹数えたが寝られない。 横になってるの…

禁酒失敗 今日から禁酒、運動、日記をつけようと思った。 そのことは前の日記で書いた。 ブログを書いた後、生ハムが残ってたことを思い出した。 昨日、ワインのおつまみに買ったのだ。 我が家では生ハムは滅多に買わない。 高いから。 せっかく生ハムがある…

樺沢紫苑先生の難治性うつ病を治す方法についての動画を見た。 自分も実践してみようと思う。 動画の中で自分にとって大切だと思ったのは、 生活を整える 運動をする 日記を書く ということだった。 生活は最近やや乱れている。 飲酒してしまうこともあるし…

ゲームの世界は自由だ。 自分のスキルさえあれば、大抵のことは表現できるような気がする。 自由に魅力を感じる。 ゲームの中では勇者だったり、宇宙飛行士だったり、モンスターだったり何でもありだ。 その自由な空間で遊びたくてゲームを作ってる。 これは…

ミニマリストがブームだ。 持ち物を少なくして、時間的にも金銭的にも身軽になろう。 そんな自己啓発本が多く出ている。 私もミニマリストの考え方は好きだ。 最低限のものだけで生きることができれば、サッパリした気分で過ごせるだろう。 不要なものに時間…

今、副業ブームが来てるらしい。 「副業して年収を増やそう」 「副業して職場から自由になる」 私も副業に夢中になっていたことがある。 会社に頼らずお金を稼げれば、嫌な仕事から逃げることができる。 そう思ってた。 でも、現実は甘くなかった。 ブログは…

昔からゲームを作りたいと思っていた。 小学校から。 小学校の社会科見学ではプログラミングの仕事をしている職場に行った。 実際はHPを作る職場だったが。 高校の時も友達とゲームを作ろうとしていた。 結局完成はしなかったが。 勉強を優先した結果だった…

家族の住む家から電車で1時間。 少し離れたところが私の新しい勤務先だ。 初めは車を1時間運転して通勤していた。 うつ病を持つ私は、勤務が終わればヘトヘトになる。 帰りの運転は命がけだった。 眠くはないが、集中力がない。 前を見ていても、見ていない…

今日も早退した話 仕事が辛い。 うつ病による体調不良が続いている。 職場に行くと症状はひどくなる。 吐き気、めまい、倦怠感。 そして何も考えられなくなる。 こんな状態なので仕事のスピードは10分の1。 全く進展のない日もある。 職場の方には申し訳ない…

ブログ再開した理由 前日に夜更かししたせいで午前は機能停止。 そろそろ1歳の娘があっちゃこっちゃと動き回る中、ずっと寝て過ごした。 2度寝、3度寝を繰り返して、ようやく起きたのが午後12時。 半日無駄にしてしまったが、活動開始。 支度を整え、近くの…

うつ病で働き続けるには自己管理が大切。 毎日薬を飲む。体調をコントロールする。栄養を管理する。 どれも大切ですね。 こんにちは、自己管理ズタボロなくるくろです。 自己管理をきちんとするにはどうすればいいんでしょうか？ 私は自己管理が下手です。 …

こんにちは、くるくろです。 今日は生活を整える方法について書いてみました。 整った生活は仕事のパフォーマンスも上げてくれるかもしれません。 どうぞ最後までお付き合いください。 Youtubeから学んだこと 成長するためにできること うつでもパフォーマン…

今日は朝6時に起きました。 そこから2時間全く動けずにいました。 直感で「これは仕事行けない日だ」と思い、モゾモゾ携帯を取りに動きました。 気がつけば8時30分。 始業時間です。 携帯ですぐに欠勤する誤りの連絡をしました。 最近仕事を頑張っていたので…

お仕事、疲れますね。 皆さまお疲れ様です。くるくろです。 仕事、家事、育児、勉強など、私たちのメンタルを追い込んでくるものはいっぱいあります。 今日私は仕事にやられました。 限界になったときの対処法を考えてみます。 あくまでも個人的な対処法です…

いいこと、うれしいことがあっても直ぐに忘れてしまいます。 悪いことがあるとなおさら、忘れてしまいます。 上書きされてしまうように。 悪い記憶の力は強くて、いい記憶を追いやってしまします。 なので、いいことがあったらしっかり覚えておこうと思って…

今週のお題「ホーム画面」 娘が産まれてからホーム画面の背景は娘の写真になりました。 仕事の合間に見ると元気が出ます。 我が子の写真をロック画面やホーム画面に設定している親は多いですよね。 自分の父親も子供の写真をロック画面にしてました。 自分も…

ブログを再開してから約1か月経ちました。 あっという間の1か月でした。 最近は毎日更新できており、今日で10日連続更新。 「自分にしては頑張ったなあ」と思ってます。 毎日更新するルールではなかったのですが、楽しくてつい書いてしまいます。 これも皆さ…

メガネ強奪事件 ヨダレコーティング事件 離乳食散乱事件 最後に メガネ強奪事件 うちには8ヶ月の娘がいます。 自分が家に帰ると高速ハイハイで突撃してきます。 正直、かわいいです。 遊んであげようと近くに座るとどんどん登ってきます。 「そんなにパパの…

皆さま、こんにちは。 うつ病を治すため日々奮闘している、くるくろです。 うつ病歴も長く、なかなか良くならないので困っています。 うつ病の治療で主に大切とされているのは、薬物療法と十分な休養です。 この十分な休養が意外と難しい。 十分な期間、家で…

コンビニやスーパーなどで会計をするレジ。 人としての対応力、コミュ力、人間力が試される場所でもあります。 私はそんなふうに感じてしまいます。 こんにちは。くるくろです。 最近はそこまで怖くは無いのですが、レジが死ぬほど怖い時期がありました。 高…

とある病院で働いていますが、はっきり言ってポンコツです。 皆さんこんにちは。ポンコツ医師のくるくろです。 今回はうつでポンコツな自分の戦略を書いてみます。 3日に1回休むポンコツ 単純なルールに従って仕事する 信頼できる人の助言に従う 時間が解決…

皆様、こんにちは。 継続できないマンのくるくろです。 何事も継続できなくて困っています。 英語学習も、株の勉強も、音楽作成も、続けようと思ったことはたいてい三日坊主です。 こんな私ですが、5年以上続いている習慣が1つあります。 それは「21時以降は…

GWも終わってしまいましたね。 こんにちは。くるくろです。 皆さまは家にいて寂しくなることはありますか？ 僕はよくあります。 社会から隔離され、自分だけ取り残されたような気分になります。 私は寂しがりで孤独感が強いのかもしれません。 現在、娘と妻…

こんにちは、皆さん。 何度も禁酒に失敗している、くるくろです。 皆さんは新しく習慣にしたいことがあります？ 私はいっぱいあります。 禁酒、勉強、ブログ、ジム、瞑想、筋トレ、イラスト練習。 ですが、なかなか続きません。 元気なときはできるのですが…

下書き過多病？ 皆さんはブログやってますか？ 私は最近また再開しました。 楽しむことを大切にして続けていこうと思います。 私のブログはいわゆる雑記ブログです。 一貫した記事のテーマはなく、その日思ったことなどを記事にしています。 テーマを思いつ…

こんにちは皆様。 皆さんはGW何をしましたか。 私は3日間、自宅入院ということで家でゴロゴロしていました。 自宅入院といっても、家にこもってゴロゴロすることをそう呼んでるだけです。 医療的なものではありません。 自宅入院した理由は、最近体調が悪化…