自己管理ズタボロ日記

うつ病で働き続けるには自己管理が大切。

毎日薬を飲む。体調をコントロールする。栄養を管理する。

どれも大切ですね。

こんにちは、自己管理ズタボロなくるくろです。

自己管理をきちんとするにはどうすればいいんでしょうか？

私は自己管理が下手です。

生活や仕事で無理をしてしまう。

暴飲暴食してしまう。

その結果、体調をさらに崩してしまいます。

体は鉛のように重くなり、仕事は休んでしまいます。

どうすれば体調管理を上手くできるのでしょうか。

自分の経験ではストレスを溜めすぎると、暴飲暴食に走ってしまう傾向があるようです。

それを防ぐためにはストレスを溜めすぎないことがいいかもしれません。

ストレスを感じたらきちんと対処する。

疲れたら休む。

眠かったら寝る。

当たり前の「自分を守る行動」をしていこうと思います。

無理をしないこと。

睡眠をきちんと取ること。

自分の管理に責任を持つ気持ちで生活していきたいです。