うつ病で働き続けるには自己管理が大切。 毎日薬を飲む。体調をコントロールする。栄養を管理する。 どれも大切ですね。 こんにちは、自己管理ズタボロなくるくろです。 自己管理をきちんとするにはどうすればいいんでしょうか？ 私は自己管理が下手です。 …

こんにちは、くるくろです。 今日は生活を整える方法について書いてみました。 整った生活は仕事のパフォーマンスも上げてくれるかもしれません。 どうぞ最後までお付き合いください。 Youtubeから学んだこと 成長するためにできること うつでもパフォーマン…

今日は朝6時に起きました。 そこから2時間全く動けずにいました。 直感で「これは仕事行けない日だ」と思い、モゾモゾ携帯を取りに動きました。 気がつけば8時30分。 始業時間です。 携帯ですぐに欠勤する誤りの連絡をしました。 最近仕事を頑張っていたので…

お仕事、疲れますね。 皆さまお疲れ様です。くるくろです。 仕事、家事、育児、勉強など、私たちのメンタルを追い込んでくるものはいっぱいあります。 今日私は仕事にやられました。 限界になったときの対処法を考えてみます。 あくまでも個人的な対処法です…

いいこと、うれしいことがあっても直ぐに忘れてしまいます。 悪いことがあるとなおさら、忘れてしまいます。 上書きされてしまうように。 悪い記憶の力は強くて、いい記憶を追いやってしまします。 なので、いいことがあったらしっかり覚えておこうと思って…

今週のお題「ホーム画面」 娘が産まれてからホーム画面の背景は娘の写真になりました。 仕事の合間に見ると元気が出ます。 我が子の写真をロック画面やホーム画面に設定している親は多いですよね。 自分の父親も子供の写真をロック画面にしてました。 自分も…

ブログを再開してから約1か月経ちました。 あっという間の1か月でした。 最近は毎日更新できており、今日で10日連続更新。 「自分にしては頑張ったなあ」と思ってます。 毎日更新するルールではなかったのですが、楽しくてつい書いてしまいます。 これも皆さ…

メガネ強奪事件 ヨダレコーティング事件 離乳食散乱事件 最後に メガネ強奪事件 うちには8ヶ月の娘がいます。 自分が家に帰ると高速ハイハイで突撃してきます。 正直、かわいいです。 遊んであげようと近くに座るとどんどん登ってきます。 「そんなにパパの…

皆さま、こんにちは。 うつ病を治すため日々奮闘している、くるくろです。 うつ病歴も長く、なかなか良くならないので困っています。 うつ病の治療で主に大切とされているのは、薬物療法と十分な休養です。 この十分な休養が意外と難しい。 十分な期間、家で…

コンビニやスーパーなどで会計をするレジ。 人としての対応力、コミュ力、人間力が試される場所でもあります。 私はそんなふうに感じてしまいます。 こんにちは。くるくろです。 最近はそこまで怖くは無いのですが、レジが死ぬほど怖い時期がありました。 高…

とある病院で働いていますが、はっきり言ってポンコツです。 皆さんこんにちは。ポンコツ医師のくるくろです。 今回はうつでポンコツな自分の戦略を書いてみます。 3日に1回休むポンコツ 単純なルールに従って仕事する 信頼できる人の助言に従う 時間が解決…

皆様、こんにちは。 継続できないマンのくるくろです。 何事も継続できなくて困っています。 英語学習も、株の勉強も、音楽作成も、続けようと思ったことはたいてい三日坊主です。 こんな私ですが、5年以上続いている習慣が1つあります。 それは「21時以降は…

GWも終わってしまいましたね。 こんにちは。くるくろです。 皆さまは家にいて寂しくなることはありますか？ 僕はよくあります。 社会から隔離され、自分だけ取り残されたような気分になります。 私は寂しがりで孤独感が強いのかもしれません。 現在、娘と妻…

こんにちは、皆さん。 何度も禁酒に失敗している、くるくろです。 皆さんは新しく習慣にしたいことがあります？ 私はいっぱいあります。 禁酒、勉強、ブログ、ジム、瞑想、筋トレ、イラスト練習。 ですが、なかなか続きません。 元気なときはできるのですが…

下書き過多病？ 皆さんはブログやってますか？ 私は最近また再開しました。 楽しむことを大切にして続けていこうと思います。 私のブログはいわゆる雑記ブログです。 一貫した記事のテーマはなく、その日思ったことなどを記事にしています。 テーマを思いつ…

こんにちは皆様。 皆さんはGW何をしましたか。 私は3日間、自宅入院ということで家でゴロゴロしていました。 自宅入院といっても、家にこもってゴロゴロすることをそう呼んでるだけです。 医療的なものではありません。 自宅入院した理由は、最近体調が悪化…

肺癌にはいくつか種類があります。 肺腺癌、扁平上皮癌、小細胞癌、大細胞癌などです。 そのうち肺腺癌を疑う所見について書きます。 肺結節影はすりガラス影の有無でpure GGN（すりガラス型結節）、part-solid GGN（部分充実型結節）、solid nodule（充実型…

自宅入院 体調不良が続いたので、ゴールデンウィークは自宅入院することにしました。 入院といっても医療的なものではありません。 ただ家でじっとしていることです。 じっとして刺激を避けていれば心も回復に向かうと思います。 普段頑張ってやってることを…